4 правила для избавления от варикоза

Варикоз относится к одному из самых распространенных заболеваний нашего времени. В медицинской литературе можно найти много способов профилактики и лечения этого заболевания. Мы предлагаем рассмотреть 4 правила, которые необходимо соблюдать при варикозе.

  1. Компрессионные чулки
https://www.chasingthedonkey.com

Ношение компрессионных чулок женщинами, страдающими варикозным расширением вен, помогает улучшить кровоток внутри сосудов.

Так как эти чулки имеют сдавливающее свойство, они не позволяют застаиваться в мягких тканях жидкой части крови. Усиливая давление на вены в ногах извне, они положительно влияют на скорость передвижения крови по сосудам.

Как пользоваться компрессионными чулками? Утром, пока вы еще не поднялись с постели и находитесь в лежачем положении, наденьте чулки и ходите в них весь день. Перед сном их нужно снять, а с утра снова надеть.

  1. Разгрузочная гимнастика
https://www.yogajournal.com

Когда после рабочего дня вы возвращаетесь домой, сделайте несколько специальных упражнений для ног. Лягте на пол, упираясь ногами в стену.

Важно, чтобы пятки были подняты как можно выше. Ноги в коленях не сгибайте. Как только в ногах наступит облегчение, медленно согните их в коленях и голеностопе.

Выполните такие движения по 10 раз. Далее, находясь в лежачем положении, прижмите коленки к груди и обхватите их руками. После ноги нужно выпрямить. Такое упражнение также нужно выполнить не менее 10 раз.

Есть несколько упражнений, которые следует делать в течение дня. Например, когда вы стоите или даже сидите, попробуйте медленно перекачиваться с пятки на носок.

Следующее упражнение: прижмите одно колено к животу и медленно вытяните ногу обратно, при этом носок нужно тянуть на себя. Такую же процедуру выполните и со второй ногой.

  1. Нет запорам и лишнему весу!
https://www.thecut.com

Когда человек имеет лишние килограммы, отток крови в брюшной полости нарушается. То же самое происходит в ситуации, если люди страдают запорами.

Подобная ситуация только ухудшает состояние вен при варикозе. Первое, что нужно сделать, — это изменить свой рацион питания, добавить в него продукты, которые богаты клетчаткой, кефир, свежие фрукты и овощи.

Изменив питание, вы нормализуете работу кишечника. Избавиться от лишнего веса быстро не получится. Этот процесс требует системного подхода. Но если вы откажитесь от простых углеводов (например, сладостей, булочек и фастфудов), вы сделаете первый шаг к снижению веса и улучшению физического состояния.

  1. Больше движения
https://www.justdial.com

Сокращение мышц приводит к тому, что венозная кровь начинает двигаться по сосудам. Чем больше движений выполняет человек, тем меньше кровь застаиваться в венах.

Таким образом, прослеживается прямая зависимость между физическими нагрузками и здоровьем наших ног. Ведите активный образ жизни и будьте здоровы!

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО. Как лечить варикозное расширение вен у женщин и мужчин:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вопросы к Медиуму
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: