Топ-5 вредных для организма продуктов

Вы замечали, что у каждого человека возникает желание вести здоровый образ жизни? Они, конечно, хотят этого, но не знают, с чего начать, поэтому мечутся и, в конечном итоге, все бросают.

Прежде всего, если вы хотите быть здоровыми, пересмотрите режим питания. Можно, конечно, не заниматься этим вопросом, но здоровье от этого не поправится.

Большинство людей не задумывается о вреде нездоровой пищи, и даже не пытается начать есть здоровую пищу. Конечно, заставить себя отказаться от чего-то приятного порой очень трудно.

Но если вы все-таки решились вести здоровый образ жизни, вам стоит знать 5 вредных продуктов, которые не стоит употреблять:

  • Сладкие мучные изделия: печенье, пончики, эклеры и прочие маленькие радости. Практически все люди не могут устоять перед ними. Проходя мимо одного пончика, так и хочется его съесть. Но стоит задуматься о содержании сахара в таком продукте: один лишь пончик содержит в себе до 500 калорий и 60 граммов сахара;
  • Любые виды шоколада. Черный шоколад обладает антиоксидантным свойством: замедляет процесс старания клеток организма. Есть темный шоколад полезно, но в умеренном количестве. А в белом шоколаде на 100 г. приходится около 50 граммов сахара. Он сам по себе вредный и никакими полезными свойствами не обладает. Чрезмерное употребление сахара грозит лишним весом и кариесом зубов;
  • Каши с высоким содержанием сахара. Многие люди на завтрак едят кашу. Все знают, что ее полезно есть по утрам. Однако каши проявляют не только полезные свойства в виде насыщения организма витаминами и энергией. Из-за большого содержания сахара в кашах (особенно в рисовой и овсяной) в организм попадает слишком много клейковины (белковое вещество). В результате, это приводит к воспалению желудка;
  • Картофель-фри. Многие слышали о его вреде, однако не все знают, что он повышает гликемический индекс и уровень инсулина в крови. Зачастую, это приводит к сахарному диабету. Кроме того, масло при жарке картофеля образует канцерогенные вещества, приводящие к проблемам с желудком;
  • Маргарин. Прочитав на упаковке, что в маргарине нет холестерина, многие заменяют им сливочное масло. Это правда – в нем нет холестерина, однако большое количество трансжиров в его составе никто не отменял. Эти жиры, повреждая стенки сосудов, резко увеличивают уровень холестерина в организме. В результате, человеку обеспечены заболевания сердечно-сосудистой системы и сосудов.

Конечно, в малых количествах иногда можно съесть что-нибудь вредное. Но если вы хотите вести здоровый образ жизни, стоит исключить эти продукты из рациона.

Лучший выход из данной ситуации – найти альтернативу таким продуктам: картофель-фри можно заменить на яблочные, свекольные или картофельные чипсы домашнего приготовления, мучные сладости – фруктами, шоколад – медом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вопросы к Медиуму
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: