Как похудеть на 8 кг за 7 дней без чувства голода или диета клиники Майо

Диету разработали в Соединенных Штатах Америки. После она стала распространяться по миру. Сначала ее заметили жители Европейских государств, а затем и в СНГ.

История диеты

В Соединенных Штатах основано множество фабрик красоты. Одной из известных является клиника Майо, история которой началась в 1960-х годах.

Доподлинно не известно, как возникло ее название. Согласно общественному мнению, клиника предлагала диету клиентам. Со временем рацион узнали многие, и уникальность ее сошла на нет.

Несмотря на отсутствие четкой истории возникновения рецепта стройности, эффект от его применения несомненно есть. За недельный курс человек сбрасывает от шести до девяти кг, у него уменьшается обхват талии, объем бедер и ног. Максимальная продолжительность следования рациону диеты – десять дней.

Рацион диеты и принципы питания

Жиросжигающий суп – основное блюдо, которое употребляют в пищу люди, находящиеся на этой диете. Кстати, ограничений на количество съеденного супа нет.

Для утоления голода его можно употреблять без конкретных ограничений, но в разумных пределах. Суп отлично утоляет голод, а на его переваривание расходуются жировые запасы организма.

Вариантов приготовления блюда и рациона питания в течение дня существует множество. Остановимся на варианте, распространенном на территории Соединенных Штатов.

Стоит отметить, что эта диета похожа на ту, что основана на бонском супе. Присутствие общих черт привело к тому, что их зачастую путают.

Рецепт супа:

  • Вода – 3 литра;
  • Брокколи или капуста — 0,5 кг.;
  • Морковь – 1 шт.;
  • Луковица – 1 шт.;
  • Болгарский перец – 1 шт.;
  • Корень сельдерея – 1 шт.;
  • Томаты – 2 шт.;
  • Филе куриное – 400 г.;
  • Специи по вкусу.

Отварите филе курицы до готовности. Достаньте мясо и нарежьте на небольшие кубики. В процессе варки супа опустите их обратно в бульон. Морковь натрите на крупной терке, а лук измельчите. Помидоры и сладкий перец порежьте на кусочки.

В зимнее время свежие помидоры без ущерба для вкусовых качеств заменит томатная паста в количестве двух столовых ложек. Обратите внимание на то, чтобы в ее составе отсутствовали сахар, искусственные добавки и крахмал.

Если брокколи под рукой не оказалось, то можете взять вместо нее обычную капусту. Любители поэкспериментировать могут взять их в любом соотношении. Сельдерей будет наполнять бульон вместо калорийного картофеля, поэтому измельчается соответственным образом.

В кипящий бульон всыпьте измельченные овощи без капусты и томатов. Через десять минут отправьте в суп капусту. Еще через десять минут добавьте помидоры или томатную пасту.

Убавьте огонь и варите десять – пятнадцать минут. Посолите и добавьте любимые специи. Последние нельзя заменять бульонными кубиками и специями с искусственными добавками. Готовый суп остудите и уберите в холодильник. Там он хранится до трех дней.

Рацион диеты по дням:

  • Суп неограниченно, сок из овощей и фруктов без сахара, овощи в свежем виде неограниченно, арахис нежареный – 50 г.;
  • Суп неограниченно, натуральный творог (на два приема) – 200 г., банан – 1 шт., апельсин – 1 шт., орехи – 1 горсть;
  • Суп неограниченно, рис (на два приема) – 150 г., запеченная рыба (на два приема) – 250 г., огурец – 1 шт., свежая зелень, вареные яйца – 2 шт.;
  • Суп неограниченно, филе курицы запеченное (на два приема) – 350 г., стручковая фасоль (на два приема) – 400 г., кефир – 1 стакан, любой свежий фрукт – 1 шт.;
  • Суп неограниченно, вареное яйцо – 1 шт., картофель (2 шт.), запеченный с сыром (30 г.) и шампиньонами (100 г.) — на два приема;
  • Суп неограниченно, йогурт без сахара в составе – 200 мл, любой свежий фрукт – 1 шт., омлет из двух яиц и молока с зеленью;
  • Суп неограниченно, вареная говядина – 300 г. (можно заменить мясом курицы), свежие овощи неограниченно.

Эффект от применения диеты становится заметным практически сразу. Пациенты отмечают улучшение сна, прилив энергии и легкость. Это объясняется избавлением организма от токсинов.

Особенностью диеты является отсутствие чувства голода, упадка сил и постоянной усталости. Лишние килограммы уходят стремительно и без особых усилий. Если борьба с жировыми отложениями для вас актуальна, то попробуйте эту заокеанскую диету.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
МедВопросы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: