Кофеиновый передоз: 3 секрета для тех, кто выпил слишком много кофе

Симптомы передозировки кофе

Нужно понимать, что четкой нормы кофе для одного человека нет. В действительности, все индивидуально. Некоторые считают, что пол литра крепкого кофе – предел. Другим плохо уже после употребления второй порции разбавленного молоком некрепкого напитка.

Кофеин воздействует на каждого индивидуально. Кофейная норма может варьироваться даже для одного и того же человека. К примеру, даже обычная норма снижается при плохом самочувствии, активном занятии спортом. То что для человека в обычный день норма, в другой – перебор.

При передозировке кофеином наблюдаются следующие признаки:

  • Покрасневшее лицо. Когда человек употребил излишнее количество кофейного напитка, под действием кофеина происходит усиление прилива крови к мышечным тканям. Лицо – первый индикатор. Если внезапно появились покраснения, то дальнейший прием кофе следует остановить. В противном случае, возможны негативные последствия;
  • Блеск в глазах. Нужно знать, что под действием большого количества кофе, в организме вырабатывается адреналин. Он влияет на деятельность и органов, и желез. На переизбыток адреналина в первую очередь реагируют слезные железы. Происходит более обильное увлажнение глаз слезами, поэтому они начинают поблескивать при отражении солнечного света;
  • Ощущение жара. Причин появления таких ощущений несколько: вырабатываемый в организме адреналин, выброс в кровь глюкозы, усиление кровяного притока в мышцах. В некоторых случаях симптом появляется резко, в других — по нарастающей;
  • Дрожь. Если в организме переизбыток кофеина, это также проявляется в виде соответствующей физической реакции – возникает общая дрожь, и начинают дрожать конечности. Можно также распознать раннюю стадию – возникают резкие мышечные сокращения в отдельных местах. К примеру, в икрах или пальцах. В коленях проявляется сильная слабость. Происходит чередование дрожи с нарастающим внутренним напряжением.

Особенность: иногда причиной расстройства желудка может быть не переизбыток кофеина в выпитом кофе, а употребление его нового сорта.

Три секрета для устранения кофеинового передоза

Есть один неприятный момент – чтобы содержание кофеина, образовавшегося от выпитого кофе, снизить на половину, необходимо примерно 9 часов 30 минут. Но это далеко не значит, что негативные последствия не преодолеть.

Известны три эффективных способа, которые помогут каждому в случае чрезмерного употребления кофе:

  • Нужно выпить воды. Подобный способ окажет благоприятный эффект на организм, а негативные последствия будут устранены гораздо быстрее. С помощью воды, поступивший в организм кофе будет разбавлен, что замедлит поступление кофеина. Таким образом, все негативные последствия пройдут стороной;
  • Спортивные упражнения. С помощью физических нагрузок можно быстрее вывести из организма кофеин, ускорив обмен веществ;
  • Продукты, в которых есть калий и магний. Нужно употребить в пищу продукты, содержащие эти микроэлементы. Наиболее яркий пример – бананы. Прекрасно справятся с задачей и цитрусовые. Дрожание рук происходит именно за счет вымывания кофеином указанных элементов. При использовании продуктов, богатых этими элементами, негативных последствий можно избежать.

Уважительно относитесь к собственному организму, следите за соблюдением нормы употребления кофе, так как последствия будут малоприятными.

В случае недомогания, болезни и слабости снижайте обычную норму употребления кофе, так как в подобных состояниях устойчивость организма к кофеину уменьшается.

Будьте внимательны, употребляя кофе, и не допускайте превышения его нормы, ведь в противном случае останутся только неприятные впечатления и ассоциации.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вопросы к Медиуму
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: