Перепады настроения у женщин

Что такое перепады настроения

Термин подразумевает постоянную смену настроения в течение короткого промежутка времени. Главные моменты в поведении – скачкообразная перемена психического состояния. Представительница слабого пола может приятно проводить досуг среди близких людей и неожиданно проявлять злость, агрессивность, сопровождающуюся слезами.

Многократная смена настроения у женщины иногда проявляется без видимой причины. Однако психологи рекомендуют выявить первоисточник такого болезненного состояния.

Смена настроения – психическая неустойчивость, характеризующаяся резким переходом от положительных эмоций к состоянию агрессии, унынию, раздражительности, злости и другим негативным проявлениям.

Эмоциональная неустойчивость появляется у людей разного возраста и пола по различным причинам. Это расстройства психики, стресс, неполадки в работе организма, функциональное расстройство головного мозга, гормональный сбой.

При частых перепадах настроения посетите врача, чтобы избежать развития депрессивного состояния, расстройства психики, возникновения суицидных мыслей. Такие специалисты, как психолог, невролог, психотерапевт, психиатр, при необходимости проведут лечение и устранят причину патологии.

Типы перепадов настроения

Проявление симптомов расстройства психики разделяют на группы: (биполярные, депрессивные расстройства, циклотимия). Каждая из групп имеет несколько разновидностей. Патологии различаются по типам, которые разделяются по происхождению, характеру течения, проявлению симптоматики и наличию маниакальных наклонностей.

Циклотимические перепады настроения

Резкие нарушения психики, сопровождающиеся симптомами гипотимии (пониженного настроения) и гипертимии (слишком приподнятого настроения).

Гипотимии присущи такие признаки:

  • пониженная самооценка;
  • апатичность и равнодушие в жизни;
  • нарушение памяти и внимания;
  • бессонница;
  • возбудимость;
  • отсутствие цели;
  • наличие чувства вины, самоедство

Важно! Признаки гипертимии:

  • энергичность и повышенная активность;
  • недостаточный сон;
  • большая раздражительность;
  • разговорчивость;
  • понижение работоспособности;
  • состояние эйфории

Депрессивные перепады настроения 

Депрессия может оказаться временным явлением или затянуться на долгий период времени. Проявляется как симптомы болезни или как реакция на стресс, некоторые лекарства или хирургическую операцию.

Депрессию можно разделить на разные типы:

  • клинический тип. Значительное расстройство, с трудом поддающееся терапевтическому лечению. Используют сильные лекарственные успокаивающие средства в сочетании с другими способами лечения;
  • малая депрессия. Присутствуют патологические признаки, но состояние улучшается вследствие проведения восстановительной терапии. Может проходить в течение 1 – 3 недель, при благоприятном лечении не вызывает осложнений;
  • атипичная. Характерны психоэмоциональные нарушения, а также ухудшение аппетита, сна, поведения, потеря веса;
  • послеродовая депрессия появляется у женщины после окончания родов и появления на свет ребенка. Может проявиться независимо от характера и эмоциональной стабильности. Часто на эмоциональное состояние влияет гормональный сбой организма;
  • дистимия. Хроническое расстройство, которое может длиться от 1 года до 3 лет. Выражается в ухудшении настроения, безразличии, заниженной самооценке личности.

Биполярные перепады настроения

Иная формулировка названия такого состояния — маниакально-депрессивный психоз. Для него характерна частая перемена настроения от депрессии к эйфории. Человек может радоваться, а затем неожиданно заплакать. Эта форма расстройства представляет серьезные нарушения психики, вплоть до суицидных мыслей и опасности для окружающих людей. Может сопровождаться наркотической или алкогольной зависимостью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самые полезные продукты для женщин.

Частые причины

Психологические причины

Резкие скачки настроения от «любви ко всему миру» до противоположного состояния ненависти и злости могут спровоцировать стресс. В организме вырабатывается гремучая смесь из гормонального коктейля. Возникает реакция скрыться от окружения или избить кого-то. В этот момент учащается пульс, дыхание, возрастает сила мышц, появляется активность.

Чтобы избавиться от такого состояния, следует увеличить физическую нагрузку, но это не всегда происходит (нельзя убежать из кабинета руководителя), и организм переносит дисбаланс. Постоянная смена настроения указывает на спрятанную внутри проблему. Малейшее воспоминание о ней является незаживающей душевной раной, приносящей негативные эмоции.

Человек может не понимать, что вызвало понижение настроения, однако подсознание реагирует. Проблемы в семье, трудовом коллективе, ухудшение здоровья – главное – найти и устранить причину раньше возникновения депрессивного состояния.

Физиологические причины

Возможно, смена эмоций вызвана загруженностью, переутомлением, нарушением режима питания, приведшими к созданию в организме нехватки витаминов, минеральных веществ. Привести в норму эмоциональное состояние помогут умеренная физическая нагрузка, прогулки на природе, свежий воздух, крепкий сон.

Если с улучшением образа жизни не удалось исправить ситуацию с эмоциями, пройдите обследование, обратившись к врачам. Сбои в работе щитовидной железы, головного мозга, надпочечников, печени, половой сферы вызывают дисбаланс в организме. В подростковом периоде или при наступлении климакса происходит перестройка организма, сопровождающаяся гормональными изменениями, что влияет на перепады настроения.

Какие же причины могут спровоцировать перепады настроения у женщин?

Учтите! К ним можно отнести следующие факторы:

  • изменение уровня гормонов в организме. Обычно резкий скачок эмоций происходит в периоды менопаузы, овуляции, перед и с началом менструального цикла. В данных случаях, кроме изменения эмоционального состояния женщины, меняется ее поведение, реакции, ощущения. Люди привыкли считать, что их чувства и мысли связаны с конкретными причинами. Однако на них могут оказать влияние не только события окружающего мира, но и колебание уровня в организме химических веществ. У женщин, испытывающих резкие скачки эмоций, уровень норадреналина и серотонина часто снижен;
  • психологическая усталость. Такое состояние нередко случается с женщинами. Нескончаемый поток информации, напряженный образ жизни, отсутствие хорошего отдыха приводит к стрессовым состояниям. Женщине кажется, что ситуация выходит из-под контроля, могут появиться различные страхи и фобии и подобные состояния. Все эти факты оказывают влияние на постоянную смену настроения;
  • затянувшийся стресс. Если негативная жизненная ситуация не завершается, понижается иммунитет, и это может привести к неконтролируемым скачкам эмоционального состояния;
  • другие причины. Снижение самооценки, чувство отстраненности от других людей и подобные состояния;
  • постоянная смена настроения может негативно отразиться на работе организма и стать признаком таких нарушений, как тревожное расстройство и биполярное расстройство.

При тревожном расстройстве постоянная тревожность может привести к сильному стрессовому состоянию, влияющему на резкую смену эмоций.

При биполярном расстройстве может в любой момент спонтанно измениться настроение. Иногда такие скачки вызваны конфликтными событиями, приводящими к резким перепадам эмоционального состояния. К примеру, неполноценный ночной сон, перемена климатических условий.

Для перепадов настроения у женщин немало причин. Однако главными являются причины, связанные с цикличной природой женщины.

Посмотрите видео. Перепады настроения. 3 скрытые причины:

Признаком чего может стать резкая смена настроения

Обычно беспричинная, резкая смена эмоций является признаком расстройства нервной системы. Люди, страдающие от этого недуга, в течение короткого отрезка времени испытывают всю палитру самых разных эмоций. Это отражается на здоровье и психике, не являясь нормальным состоянием.

Главные симптомы – неадекватное поведение, непредсказуемость действий. У человека внезапная агрессия может сменяться подавленным состоянием, а веселье и радость – грустью и слезами.

Если такое происходит, следует незамедлительно нанести визит к специалисту и получить квалифицированную помощь. Иначе ситуация выйдет из под контроля, и человек может навредить себе и своему окружению. Ведь постоянное пребывание в таком состоянии приводит к сильному утомлению и угнетает психику. Такую нагрузку организму тяжело выдержать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как понять, чего ты хочешь на самом деле?

Внешние влияния на настроение

На смену настроения женщины могут влиять и внешние факторы. К примеру, погодные условия, периоды лунного цикла. Осенью, когда мало солнечных лучей, а за окном ненастье, туман, сырость, проливные дожди, так и хочется без причины загрустить, иногда и поплакать, возникает апатия и лень.

Доктора объясняют, что такие смены настроения связаны с недостатком солнечных лучей и свежего воздуха, с низким содержанием витаминов в еде.

Важный внешний фактор, влияющий на эмоциональное состояние женщины, – это лунный цикл. Это явление недостаточно изучено и может показаться мистическим, непонятным фактом. Однако известно, что эта связь существует на самом деле, и это подтверждают наблюдения многих представительниц прекрасного пола.

Обычно на возрастающую луну у людей появляется больше сил, энергии, активности, приходит много идей, новых проектов и планов, поднимается настроение, и возникает стимул для осуществления задуманного.

На полнолуние попадает пик жизненной силы, и наоборот – на новолуние можно наблюдать упадок жизненной энергии. Не обязательно, что женщина будет чувствовать недомогание и депрессию при окончании лунного цикла и быть цветущей и полной сил ближе к полнолунию. Но если понаблюдать за собой, можно заметить ежемесячно повторяющиеся закономерности.

Когда новолуние совпадает у женщин с физиологическим минимумом – менструацией, – представительница слабого пола чувствует упадок сил и плохое настроение. Однако при совпадении полнолуния и овуляции у женщины она получает водопад эмоций, повышенную работоспособность и прекрасное настроение. В это время хочется просто порхать, улучшается самочувствие.

В идеале должно происходить равновесие физиологического и лунного цикла. Полнолуние, лунный максимум, совпадает с менструальным циклом, физиологическим минимумом, и наоборот. В этом случае эмоциональное состояние женщины становится ровным в течение месяца, и можно избежать резкой смены настроения. Специалисты утверждают, что именно так было предусмотрено мудрой природой, однако в настоящее время «сбои» происходят все чаще.

Перепады настроения и циклы

Существует 2 цикла, которые могут влиять на эмоциональное настроение женщины. Девушку, у которой вот-вот начнется менструация, легко определить по ее эмоциональному состоянию. Она не контролирует свои эмоции, часто плачет, раздражается по любому поводу. Это легко объяснимо, если понять физиологию.

Менструальный цикл говорит о том, что в данный период яйцеклетка, готовящаяся стать плодом, не выжила. Не играет роли, мечтает женщина о ребенке, или нет. В природе устроено так, что инстинкт материнства заложен в подсознании женщины.

Овуляция – это шанс зарождения новой жизни. В такой период женщины очень привлекательны, будто излучают внутренний свет. Они испытывают желание быть красивыми особами, стремятся ухаживать за своей внешностью.

Девушка становится более привлекательной, обаятельной, у нее возрастает сексуальная энергия, возникает влечение к сильному полу, желание нравиться мужчине. Влияние лунных циклов на женщин происходит по-разному. Это зависит от нахождения Луны в знаке зодиака, а также от количества энергии Луны и отношения с данной планетой.

Обычно в период возрастающей Луны и полнолуния происходит прилив сил, а новолуние считается периодом наибольшего упадка энергии.

Существуют определенные дни – экадаши. Это 11-й день, следующий за новой или полной Луной. Эти дни трудные, в них происходит много конфликтов, раздражений, недомолвок, отсутствие взаимопонимания между людьми. Лучше всего в такой день соблюдать пост или воздержаться от мясной и бобовой пищи.

Природа позаботилась о том, чтобы оба цикла были сбалансированы, и люди легче психологически переносили эти периоды. В новолуние в организме женщины происходит овуляция. А в полнолуние – менструация. В идеале циклы должны совпадать, однако у многих женщин это происходит не всегда.

Имейте ввиду! Неправильное смешение циклов приводит к резкому колебанию настроения и энергии, что не приносит радости женщине и ее близким людям. Отмечено, что ровного настроения не дает даже гармонизация данных циклов. Случаются периоды, когда женщине грустно, и хочется дать волю слезам.

Можно вести дневник циклов и ежедневно отмечать состояние и цикл менструаций. Через несколько месяцев станут выявляться закономерности. Предсказания принесут пользу женщине и ее близкому окружению. Можно с большой вероятностью получить прогноз дней, влияющих на перепады настроения.

Симптоматика

Такое состояние похоже на естественную эмоциональную реакцию, возникающую при кризисах, нервных срывах и частых жизненных неудачах. В такие периоды женщина испытывает эмоциональную подавленность, недомогание и упадок сил. Она страдает как морально, так и физически.

Медицинские работники, специалисты в области психологии утверждают, что скачки настроения бывают спонтанными и могут возникать при неподходящих условиях.

Признаков нарушения не так много, но заметить их несложно:

  • отсутствие аппетита;
  • мгновенная, безосновательная смена настроения, не имеющая под собой причины;
  • нарушения аппетита. Женщина может отказываться от любимых блюд и употреблять в пищу продукты, которые никогда не пробовала раньше;
  • нарушение сна;
  • хроническая усталость и разбитость;
  • апатия и тоска без видимых причин;
  • потеря ощущения собственной значимости и уверенности в своих силах;
  • раздражительность.

Если такие состояния не проходят в течение 30 дней и более длительного периода, женщине необходима помощь специалиста. Если не пройти своевременное лечение, патология начнет прогрессировать, и в таком случае от нее будет сложнее избавиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые выяснили, как прошлые жизни влияют на настоящее человека.

Как справиться с перепадами настроения

Перепады настроения появляются независимо от желания девушки, поэтому трудно держать над ними контроль. Не стоит подавлять эмоции при перепадах настроения – сначала необходимо ослабить свою реакцию на них.

Для этого даются такие советы:

  • человек, страдающий перепадами настроения, сам замечает, когда его моральное состояние меняется. Однако резкого перепада можно избежать. Прервите свое занятие и проанализируйте последние события. Возможно, причины расстройства довольно просты: плохое настроение проявилось как реакция на произошедшие накануне события;
  • в момент ухудшения настроения постарайтесь побыть в одиночестве. Даже несколько минут уединения помогут осмыслить ситуацию, отвлечься и под влиянием эмоций не совершить необдуманных поступков, о чем потом будете испытывать сожаление;
  • не стоит контролировать эмоции. Если их не выплеснуть наружу, станет только хуже. Однако срываться на окружающих не стоит. Выплесните весь негатив внутри, попытавшись сохранить при этом положительный настрой хотя бы внешне. Постепенно научитесь управлять своим состоянием и начнете справляться с внезапными перепадами настроения;
  • следует практиковать дыхательные упражнения, пить небольшими глотками воду, если не можете справиться с негативными эмоциями и сохранить спокойствие. По возможности совершите прогулку на природу, в парк, дышите свежим воздухом;
  • необходимо заняться спортом. Привести в норму психику могут как спокойные, так и активные виды спортивных занятий;
  • на пользу пойдет общение с подругами и соратниками по интересам. Спокойное времяпровождение среди близких людей сможет оказать поддержку женщине и поднять настроение;
  • начните улучшать свое здоровье. Соблюдайте правильное питание, регулируйте труд и отдых. Займитесь медитацией, йогой, запишитесь на сеансы массажа;
  • старайтесь получать много новых впечатлений. Ходите на культурные мероприятия, найдите новое увлечение. Пусть это будет вязание, шитье, разведение рыбок в аквариуме, курсы вождения автомобиля или прыжки с парашютом. Это поможет улучшить настроение и снизит негативные реакции;
  • по возможности используйте народную медицину, фитотерапию, гомеопатию. Когда осознаете, что трудно самостоятельно справляться и контролировать себя, следует обратиться за помощью к специалистам.

Иногда следует записаться на прием не только к психологу, но и посетить других врачей: эндокринолога, гинеколога, невролога, терапевта. Квалифицированная помощь приведет в норму здоровье и нормализует настроение.

Помните, что женщина способна улучшить свое настроение и поднять его другим людям. Важно разобраться с причинами.

Когда нужно обратиться к врачу

Своевременная помощь необходима в следующих ситуациях:

  • если такое состояние происходит более 2 раз в неделю и длится продолжительное время;
  • женщина испытывает дискомфорт от эмоционального состояния, и при этом нарушается самочувствие, ухудшается здоровье;
  • отклонение провоцирует конфликтные ситуации и ссоры с близкими людьми и коллегами по работе.

Перепады настроения – довольно неприятное состояние, доставляющее неприятности самой женщине и ее окружению. Оставлять без внимания данные нарушения не рекомендуется, поскольку они могут привести к серьезным психическим проблемам. При желании все можно исправить, и тогда жизнь снова заиграет яркими красками.

Посмотрите видео. Биполярная депрессия или частая смена настроения:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вопросы к Медиуму
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: