Пять супов, от которых вы похудеете!

С приходом холодов мы все чаще начинаем готовить жидкие горячие блюда. Что может быть приятнее, чем отличный горячий супчик! Но к выбору супа нужно подходить очень внимательно, особенно это касается тех людей, которые следят за своим весом или хотят его снизить.

Предлагаем вам пять супов, которые отлично помогают поддерживать вес в норме, а также способствуют потере лишних килограммов. Употребляя в пищу эти жидкие блюда в течение двух недель, вы сможете сбросить до 16 килограммов веса.

  1. Куриный бульон с овощами
https://www.inspiredtaste.net

Многие любят куриную лапшу. Но в нашем случае ее лучше заменить на более питательный и менее калорийный суп с добавлением овощей.

По вкусу он ничуть не уступает привычному для нас блюду, но при этом он намного полезнее. Куриное мясо помогает человеку насытиться. Белок, имеющийся в этом мясе, замедляет пищеварение, а также стабилизирует уровень сахара в крови.

Стабильный уровень сахара позволяет сохранить ощущение насыщенности. Как известно, белок помогает росту и восстановлению мышц, что положительно сказывается на процессе снижения веса.

Сжигание жира, когда человек находится в состоянии покоя, напрямую зависит от количества мышц. Больше мышц в теле — быстрее будет сжигаться жир.

  1. Говядина, тушенная в томатном бульоне
https://mamaloli.com

В блюде используется говядина, томатный бульон и овощи. Это оптимальное продуктовое сочетание способствует быстрому насыщению, так как в нем много белка и клетчатки.

Такая пища усваивается организмом продолжительное время, в течение которого человек чувствует себя сытым. Длительное ощущение сытости позволяет сократить количество перекусов и полноценных приемов пищи.

Кушать супы лучше дома, так как можно лично выбирать объем порции в целом и мяса в частности. Кстати, доктор Йен Смит советует использовать мясные нарезки, в которых 85 % – это постное мясо.

  1. Суп из чечевицы
https://jeanetteshealthyliving.com

Продукты, в которых содержится большое количество белка и клетчатки – отличное средство, помогающее в борьбе с лишними килограммами. Чечевичный суп – один из примеров блюд, которые следует употреблять в пищу людям, ведущим борьбу за нормальный вес.

Полчашки чечевицы – это 9 граммов белка и 8 граммов наполнителя для нашего живота.

Какой суп лучше выбрать – консервированный или приготовленный в домашних условиях? Ответ очевиден: только домашний.

Те, кто не любит готовить или для этого нет времени, покупают готовый продукт в супермаркете, но вреда от него будет больше, чем пользы.

В консервированном супе много соли, что грозит вздутием живота. Кроме этого, избыток соли приводит к задержке воды в организме. Так что делайте правильный выбор в пользу своего здоровья!

  1. Овощные супы
https://thecozyapron.com

Всем известно о том, что овощи – это низкокалорийный продукт. Они богаты пищевыми волокнами, которые начинают разбухать уже в желудке.

Благодаря этому увеличивается объем съеденной пищи, и сытость наступает быстрее. Для тех, кто печется о своем плоском животе и тонкой талии, овощные супы – самый лучший выбор из большого разнообразия первых блюд.

Суп, приготовленный на основании овощного бульона, содержит большое количество питательных веществ и витаминов. Так как в супе из цельных овощей много клетчатки, его употребление в пищу способствует быстрому насыщению. Если кушать овощной суп, можно длительное время не испытывать чувство голода.

  1. Капустный суп с белой фасолью
https://veggiesociety.com

Блюда из капусты, благодаря своим питательным свойствам, имеют высокую ценность. В этом овоще содержится витамин К, необходимый для крепости костей, и витамин С – основа крепкого иммунитета.

В одной чашке нашинкованной капусты содержится всего лишь 33 калории. В свою очередь, пол стакана белой фасоли – это 17 граммов белка.

Кстати, фасоль по праву признана лучшим растительным источником белка. Если соединить воедино эти два ценных продукта, то получится отличное и очень полезное блюдо, которое поможет вашему организму не только вынести сложную тренировку, но и возобновить растраченные силы.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО. Рецепты супов для похудения:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
МедВопросы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: